Inhalte des Seminars:

- Aufklärung über die gesundheitlichen
  Risiken des Rauchens
- Warum aufhören?
- Motivationsverstärkung
- Erstellung des Raucherprofils

- Analyse der typischen Auslöser
  (der Griff zur Zigarette)
- Entwicklung von Alternativen

- Informationen zum Entzug,
   zum Entwöhnungsverlauf
- Vereinbarung: Schlusspunktmethode

- Vermittlung von Bewältigungsstrategien
- Gedankenstopp-Methode u.a.

- Progressive Muskelentspannung nach
  Jakobsen

- Vertiefung der Bewältigungsmethoden
- Stabilisierung
- Reflexionphase

 - Prävention und Sicherstellung der
   Nachhaltigkeit

- Auswertung und Stabilisierung